SECANGKIR kopi di pagi hari mungkin memiliki manfaat lebih dari sekadar membangkitkan semangat, menurut penelitian terbaru.
Konsumsi kafein dalam jumlah sedang atau sekitar tiga cangkir kopi atau teh sehari, dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan multimorbiditas kardiometabolik, kata penulis utama studi, Dr. Chaofu Ke, profesor epidemiologi dan biostatistik di Universitas Soochow di Suzhou, Cina.
Multimorbiditas kardiometabolik, atau CM, adalah setidaknya adanya dua penyakit kardiometabolik seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes tipe 2.
Baca juga : Apa yang Terjadi Jika Anda Mengonsumsi Banyak Kafein? Simak Penjelasannya
“Konsumsi kopi dan kafein mungkin memainkan peran perlindungan penting di hampir semua fase perkembangan CM,” kata Ke.
Para peneliti menganalisis data dari sekitar 180.000 orang dalam UK Biobank, sebuah database biomedis besar dan sumber penelitian yang mengikuti orang-orang dalam jangka panjang. Mereka yang terlibat tidak memiliki penyakit kardiometabolik pada awalnya.
Informasi tersebut mencakup konsumsi kafein yang dilaporkan sendiri oleh peserta melalui kopi atau teh hitam atau hijau dan penyakit kardiometabolik yang mereka kembangkan melalui data perawatan primer mereka, catatan rumah sakit, dan sertifikat kematian, menurut studi yang dipublikasikan pada Selasa di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dari Masyarakat Endokrin.
Baca juga : Penelitian: Minum Dua Cangkir Kopi Sehari Berbahaya Bagi Pasien Hipertensi
Konsumen kafein moderat memiliki risiko yang lebih rendah untuk multimorbiditas kardiometabolik baru. Risiko berkurang sebesar 48,1% jika mereka mengonsumsi tiga cangkir sehari, atau 40,7% jika mereka mengonsumsi 200 hingga 300 miligram kafein setiap hari, dibandingkan dengan orang yang tidak minum atau minum kurang dari satu cangkir, kata Ke.
Studi ini memiliki sampel ukuran yang besar dan menggunakan beberapa biomarker untuk mendukung temuan, menjadikannya sebagai pandangan yang kuat tentang bagaimana kafein mempengaruhi kesehatan jantung, kata Dr. Gregory Marcus, kepala penelitian kardiologi dan profesor kedokteran di Universitas California, San Francisco. Dia tidak terlibat dalam penelitian ini.
“Pengamatan ini menambah bukti yang berkembang bahwa kafein, dan zat alami yang sering dikonsumsi yang mengandung kafein seperti teh dan kopi, mungkin meningkatkan kesehatan kardiovaskular,” kata Marcus dalam emailnya.
Baca juga : Ini Manfaat Minum Dua Hingga Tiga Cangkir Kopi Sehari
Apa yang tidak diketahui para peneliti
Metodologi studi ini kuat dan hasilnya sejalan dengan data yang ada tentang kafein dan kesehatan jantung, tetapi masih ada pertanyaan tentang sejauh mana hubungan antara kafein dan kesehatan jantung, kata Marcus.
“Penting untuk ditekankan bahwa, meskipun data ini menunjukkan hubungan antara kafein, teh, dan kopi dengan risiko yang lebih rendah dari kombinasi penyakit kardiovaskular, kita perlu berhati-hati sebelum menyimpulkan efek kausal yang sebenarnya,” kata Marcus.
Karena penelitian ini bersifat observasional, penelitian ini hanya dapat menunjukkan hubungan antara kafein dan kesehatan jantung, katanya. Faktor lain mungkin sebenarnya menyebabkan perbaikan kesehatan jantung, tambahnya.
Baca juga : USK Gandeng Fairtrade NAPP Kembangkan Kopi dan Kakao
“Masih mungkin bahwa efek perlindungan yang tampak tidak benar-benar ada dan bahwa hubungan positif semuanya dijelaskan oleh beberapa faktor penentu yang belum diketahui atau belum diukur,” Marcus.
“Misalnya, mungkin mereka yang lebih cenderung mengonsumsi zat ini juga cenderung memiliki diet yang lebih sehat atau lebih aktif secara fisik.”
Studi ini juga tidak mempertimbangkan dampak kafein dari minuman berkarbonasi atau minuman energi, yang berarti para peneliti tidak dapat mengatakan apakah zat-zat tersebut juga akan memiliki efek positif, kata Ke.
Baiklah Anda mulai minum kopi?
Banyak literatur yang menunjukkan manfaat dari konsumsi kafein. Beberapa penelitian telah menyarankan risiko diabetes yang lebih rendah, kata Marcus. Bertentangan dengan kebijaksanaan populer, minum kafein dalam kopi dikaitkan dengan risiko ritme jantung yang abnormal yang lebih rendah, menambahkan, mengacu pada penelitian dirinya dan penelitian lainnya.
Namun, banyak dari penelitian tersebut bersifat observasional, dan satu penelitian menunjukkan hasil campuran, dengan lebih banyak kafein terkait dengan jumlah langkah tambahan setiap hari tetapi kurang tidur, kata Marcus.
Meskipun studi baru ini seharusnya memberikan kenyamanan bagi mereka yang sudah memiliki kebiasaan minum kopi atau teh, ini bukanlah tanda untuk memulai rutinitas kafein secara teratur, kata Marcus.
“Penting juga untuk disebutkan bahwa lebih banyak tidak selalu lebih baik,” katanya.
“Bahkan jika kafein, kopi, dan teh dalam jumlah yang dijelaskan dalam studi ini … memang sehat, ada juga bukti kuat bahwa kafein dosis tinggi, terutama jika termasuk dalam campuran buatan seperti minuman energi, dapat menyebabkan masalah ritme jantung yang berbahaya dan bahkan berisiko. ” (CNN/Z-3)